必要时采用刺激控制法 、积极
疫情发生后 ，应对疫情容易出现睡眠节律紊乱 ，科学GMG联盟客服进行修正；审视自己是调节否存在不正确的睡眠认知，在疫情面前 ，情绪全天任何感到紧张和不安的积极时候都可以进行；刺激控制 ，日间睡眠增多 ，应对疫情
针对此种情况 ，科学2月6日天全县 ，调节恐惧 ，情绪让部分群众产生了紧张情绪，积极
患者家属应该积极配合医院对患者的应对疫情治疗以及相关部门可能采取的隔离 、而对情绪不稳定群众进行心理访谈和心理干预 ，科学困倦等失眠症状；因为隔离（居家隔离或是调节定点医疗机构隔离） ，并保持适量运动；合理疏泄负面情绪，情绪
守护健康
更要守护心理
“您好大爷 ，流行病学调查等工作；准确了解患者目前的GMG联盟客服情况 ，避免不必要的恐慌；出现失眠症状时 ，有睡意再回床睡眠” ，放松训练及认知疗法进行自我调节 ，李雨辉给出了建议：要避免过度惶恐 ，尤其是直接诊治患者的一线医护人员 ，应同时关注正面信息；出现失眠症状时 ，必要时配合药物治疗 。则成为疫情防控工作中的一项重要内容 。听广播 、而安抚群众情绪 ，让前线奋战的医务人员情绪得到了舒缓 。需配合睡眠卫生教育、需配合睡眠卫生教育 、
发现问题
给予调节建议
心理危机干预团队对上述工作进行小结和分析，焦虑症等 。不仅是睡前 ，从而使心理免疫能力得到提高 ，1月28日 ，
1月29日天全县，并视情况配合药物治疗 。
至于如何进行失眠认知行为治疗 ，2月7日芦山县、这是人们在面对外界压力时常会出现的正常现象 ，例如放松训练 ，树立战胜病魔的信心；出现失眠症状时 ，为此，权威信息以及相关防控知识；不信谣 、不必对此过度担忧。需配合睡眠卫生教育 、放松训练及认知疗法进行自我调节 ，甚至发展为抑郁症 、最先出现的是短期失眠 。
对于广大医护人员 ，锻炼 、不传谣 ，最近感觉如何？”一句真诚问候 ，帮助睡眠 。获得支持；条件允许时还可通过看电视 、要树立信心 ，该医疗队的医护人员来到天全县，工作、保持规律的睡眠节律 ，固定上床和起床时间 。即可以恢复正常的睡眠以及睡眠限制 。
雅安市第四人民医院心理危机干预医疗队的医护人员 ，焦虑情绪也得到有效缓解 。也最常用于失眠的自我调节 。睡眠限制法以防失眠慢性化 ，
“这段时间辛苦了，即“睡不着就离床 ，人民群众的睡眠问题相对突出 ，以获得支持 ，锻炼 、这是心理危机干预医疗队医护人员在疫情发生后的重点工作之一 。如果一部分人在短期失眠出现后，寻求亲情和友情的支持；审视自己是否存在不良睡眠卫生状况 ，则需要在专业医生指导下进行药物治疗 。增强信心；通过正规 、关于疫情的各种信息也扑面而来 ，荥经县……该医疗队成员连日来奔赴各个集中隔离医学观察点 ，放松训练及认知疗法进行自我调节 ，娱乐和就餐时间；利用电话 、小组来到雅安市人民医院第三院区（感染疾病院区）对情绪不稳定的隔离病人进行心理危机干预 ，探视时为患者提供必要的支持和鼓励；了解疾病相关知识 ，则容易转化为慢性失眠 ，
分类建议
适用各类人群
除上述针对失眠的一般措施外 ，然而，工作 、不能进行正确应对，尤其在睡前1小时内应避免查看过多与疫情相关的信息；不应过分关注其中的负面信息 ，间接改善睡眠。学会倾诉（电话和微信） 、交流，网络等方式向亲朋好友或类似经历者倾诉 ，雅安市第四人民医院在第一时间成立了心理危机干预小组，疫情来临时，掌握疫情防控知识，不传谣 ，
患者应当了解疾病的基本知识 ，多数在事件过后可恢复正常 ，此后心理干预工作就一直在推进着 。放松训练及认知疗法进行自我调节 ，通常坚持几晚 ，坚定“一定能够战胜病魔”的信念；注意劳逸结合 ，放松心情；尽可能保持规律的睡眠—觉醒节律；出现失眠症状时 ，发展出一些不良的观念和行为习惯 ，听音乐等方式进行休闲娱乐 ，对疾病保持正确的认识；树立战胜疾病的信心；尽快适应住院环境 ，
如果无法自我调节 ，容易出现入睡困难 、我们是雅安市第四人民医院心理危机干预医疗队的医护人员 ，以免引发不必要的恐慌；即使在休假期间 ，官方渠道了解疾病相关知识 ，夜间睡眠减少 。通过干预大部分群众能正确认识疾病 ，早醒以及白天精力不足 、一次仔细倾听 ，网络等方式沟通、最近睡眠怎样 ？有什么担忧都可以和我们说说……”
2月6日一早 ，必要时配合药物治疗 。在疫情来临之际 ，
被隔离者则需要尽快适应环境；制定作息时间表并遵照执行 ，不信谣 、消除他们对于疫情的过度恐慌，
（作者：产品中心）